Überlege dir einmal, diese kleine Übung durchzuführen: Jedesmal, wenn du dich über Politik, etwas in den Medien oder im Boulevard aufregst, dann halte inne, sei achtsam und enthalte dich einer Meinung und Ansicht oder stelle zumindest fest und spüre den Geisteszustand wenn du dich direkt äußern möchtest. In welchem Geisteszustand bist du und wie fühlst du dich? Schaue, ob es für dich heilsam ist oder ob du nur noch mehr in Schwierigkeiten kommst.
Es ist stets sehr wichtig, negative Geisteszustände nicht weiter gedanklich und emotional zu nähren. Dies ist Achtsamkeit.
Wenn du jedoch positive Dinge liest, siehst oder hörst, dann konzentriere dich hierauf. Würdige sie oder bemerke achtsam, wenn du oder eine andere Person etwas Heilsames getan hat. Lobe es bei einer anderen Person oder erfreue dich an deinen guten Taten.
Dies ist ebenfalls Achtsamkeit und Fokussierung auf das Heilsame. Betrachte in dieser kleinen Übung ebenfalls wie du dich fühlst und wie dein Geisteszustand ist. Nähre das Positive in dir und hab Vertrauen.
