Angst und Konflikt

Wenn du einen inneren Konflikt hast, sagen wir einmal Angst, dann gehe niemals in die Geschichten, die dir die Angst erzählen möchte. Gehe nur in das Gefühl, siehe, wie es stärker und schwächer wird. Wenn du in die Geschichten gehst, dann legst du zusätzlich Holz ins Feuer des Kamins und das Feuer lodert auf. Due Folge ist, du leidest immer stärker. 

Wenn du einen äußeren Konflikt hast, sagen wir, jemand streitet mit dir und provoziert dich, dann reagiere erst einmal für drei Atemzüge nicht. Nutze diesen Puffer um zu einer ruhigen Option zu kommen, ob oder in welcher Form du reagieren musst. 

Schaffe Abstand zwischen deinen Gefühlen und deiner optionalen Handlung. So generierst du Freiheit und du schadest weder dir noch andere. 

Oftmals kann ein vorschnell losgeschossenes Wort großen Schaden anrichten. Halte dich zurück und schaffe diesen Puffer und atme einfach drei, viermal. Dann kannst du angemessen reagieren oder auch nicht. Diese Freiheit hast du.