Sitzen
Weshalb sitzen wir? Was ist der Sinn, dass wir täglich sitzen? Wofür ist dies wichtig? Was ist unser Ziel zu sitzen? Warum machen wir dies eigentlich Tag für Tag? Welchen Gesundheitseffekt besitzt Meditation?
Fragen!
Die bekannten "W-Fragen."
Es ist nicht sinnvoll, sich diese Fragen zu stellen. Sie führen dazu, dass wir unseren Geist mit stets neuen weiteren Fragen füllen und doch keine Lösung finden. Sinnlose Beschäftigung. Unser Affengeist springt von Baum zu Baum, nimmt dort eine Banane und dort schnuppert er an einer Blüte, stets unruhig, stets auf Neues erpicht und doch ständig ruhelos. 
Die W-Fragen können auch dazu dienen, dass wir uns sinnlos quälen. Wir versuchen, mit Gewalt etwas zu ergründen was stets von Minute zu Minute von Tag zu Tag neue "Lösungen" offeriert. Immer neues Grübeln, immer mehr Verwirrung, immer mehr intellektuelle Spiele. Keine Lösung durch unser Gehirn. Stetige Veränderung. Keine endgültigen Lösungen.
Sitze. Wenn die W-Fragen auftauchen, erkenne sie als bloße gedankliche Konstrukte; erkenne sie als das, was sie sind: Ablenkungen. Sie dienen ausschließlich dazu, dich zu verwirren und verhindern schlichtweg, einfach nur zu sein.
Abt Muho, ein Zen Meister, spricht hier davon, dass wir einfach sein und einfach zur Ruhe kommen sollen. Gedanken sind Gedanken, mehr nicht. Emotionen sind Emotionen, mehr nicht. Wir können sie nicht abstellen, wir können sie auch nicht unterdrücken. Was wir jedoch "tun" können ist, sie einfach zuzulassen und ihnen nicht weitere Aufmerksamkeit zu widmen. Einfach sitzen.