Ajahn Brahm sagte: "Relax.. nothing is under control."
Gerade in schwierigen Zeiten ist dies eine gute Übung.
Besonders in Zeiten, wo alles zusammenbricht kann es hilfreich sein.
Es ist aber gar nicht so einfach!
Wir können beginnen, wenn wir unsere Pläne und unsere gedanklichen Vorstellungen erkennen (Achtsamkeit) und immer wieder in die Gegenwart und unseren Körper oder zu unserem Meditationsobjekt zurückkehren.
Wichtig ist, dass wir uns entspannen und unser Denken mit all seinen Planungen und Vorstellungen anschauen und es fallen lassen.
Es sind häufig immer die gleichen Stories und immer die gleichen (negativen) Vorstellungen, die uns peinigen.
Erkennen wir, was vorgeht, unterbrechen wir diese Muster und gelangen so zu einem heilsamen Umgang mit unserem wunden Herz.
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